宝贝泽

　　一般情况下，准妈妈在产前恐惧的方面分为两种：

　　一、对产痛的强烈恐惧

　　大多数产妇挥之不去的担忧是“我能不能忍受据说比在战场上腹部中弹更剧烈的产痛？”对产痛的担忧使孕后期的孕妈咪紧张度陡升，她们或者沉迷于呼吸培训，或者早早预约了“无痛分娩”程序，或者想方设法说服医生让其剖宫产。很多孕妈咪也知道产道挤压对新生儿的积极意义，但一想到那“非人的疼痛”，立刻在心理上“垮了堤”。很多怀孕38周的孕妈咪坦白称，“只要不痛，让我做什么都愿意。”

　　其实产痛对建立亲密的母子关系具有深远的影响，我们读到过很多真实的故事，讲述孩子在危急关头，母亲为救助他所迸发出的超人潜力。其实这种巨大的拯救力量来自母亲的潜意识，而产痛，尤其是刻骨铭心的产痛，是构筑这种“为了孩子我可以忘我去做”的潜意识的基础。了解这一点，就是帮助孕妈咪以积极的态度去看待产痛。而不要以为“正是因为迎接你（孩子）的到来，我去非人的地狱走了一遭。”充满抗拒去看待产痛，会削弱生产过程中的信心和耐力，也不利于调整宝宝刚出生时的母子关系。所以，从怀孕38周起，进行有针对性的想象训练，暗示自己可以在产痛中泅渡或者开放，可以为孕妈咪提供巨大的心理支持。

　　应对方法：

　　第一、闭上双眼，一边深呼吸一边想象着腹中的宝宝在顽皮地吮手和玩耍，然后孕妈咪们可以和宝宝聊聊天，比如，“宝宝想不想看看妈妈啊？”“我来猜一猜你长成什么样，是眼睛像爸爸还是鼻子像妈妈？”这样想象两三分钟后再做一次深呼吸，并默数到5，之后伸一个懒腰，睁开眼睛。

　　第二、通过想象辽阔的大海、温暖的阳光，潮湿的海风还有微咸的空气来克服疼痛感的到来，想象这疼痛就像大海上的波浪，时高时低，而自己泅渡过去就可以接到自己的宝宝。分娩时，可以把产道想象成一朵正在开放的鲜花，而宝宝就是花苞里即将喷薄而出的精灵。随着产痛到达高潮，阴道内壁的肌肉也展开变硬，这样在持续两三秒之间，缓慢用力，并想象一朵又一朵的鲜花在陆续开放。

　　二、对生男生女产生的不安与焦虑

　　“生男生女都一样，只要母子平安就好。”丈夫和公公婆婆这样表白，有时并不能完全解除孕妈咪的疑虑。怀孕38周后，女性的心思越发变得敏感细腻，丈夫与公婆在生男生女上的倾向性被她看在眼里，如果对方对自己的真实想法遮遮掩掩，反而激起孕妈咪的猜度、惶恐和不安。因此为孕妈咪减压的办法反而是大家把生男生女的期待敞开来说，然后，丈夫与孕妈咪一起罗列出生男孩与生女孩后父母所要担当的不同责任，罗列出教子和教女所要耗费的精力，从而对分娩的结果慢慢培植出一种理性和客观的态度，减少不同的生育结果带来的“特别欣喜”以及“特别失望”的心理落差。

　　到了怀孕38周，孕妈咪周围的女友和同事都可能加入“猜男猜女”的行列中来，他们会依据孕妈咪嗜酸还是嗜辣、肌肤妊娠斑的多少、肚子的形状来当宝宝性别的“预言大师”，他们一定会揣度孕妈咪的自身偏好，认为她一定能“如愿以偿”。如果有这种情况，作为孕妈咪的家人，丈夫、父母和公婆，一定要给孕妈咪打一打预防针，“听说妊娠斑多的也不定生儿子，肚子扁圆的也不一定生女儿”，总之，一定要让孕妈咪有“两手准备”（准备宝宝姓名时也要有两套方案，购买婴儿衣物时也要有两套方案），如此，让孕妈咪预感到，“不论生男生女，我们会有几分钟的狂喜或失落，最终都会开心接受”，这对孕妈咪的心理是非常到位的安抚。