问:午睡能否提高孩子夜间的睡眠质量?有妈咪听说,良好的午睡习惯可以有效帮助孩子在夜晚获得更好的睡眠质量,这一说法到底有没有道理呢?如果真如这句话所说,那么该如何培养孩子的午睡习惯,从而让他们拥有更好的夜间睡眠呢? 睡眠专家鼓励家长认真对待宝宝的午睡,因为白天午睡良好确实可以提高孩子夜间的睡眠质量。那么,现在让我们来看一下如何培养孩子的午睡习惯? 1.早睡早起好习惯 有些家长很是溺爱孩子,每天早晨都让孩子睡到很晚,这样孩子到中午的时候是不可能有困意的,所以进行午睡的第一个条件就是不能让孩子早上赖床。 2.睡前洗澡 如果宝宝没办法进行午睡,不如试着给他们洗个热水澡,虽然不一定有效果,但是值得一试。 3.睡前引导 午睡前,家长要先确定宝宝的情绪比较稳定。可以通过给孩子讲故事、和他们一起看图书的方法帮助他们平静,睡前故事也可以配一些优雅的音乐,这样不仅能帮助孩子增长知识,陶冶情操、锻炼他们听、说的能力,还能帮助他们快点进入睡眠。家长一定不要在睡前一个小时内让孩子进行兴奋的活动,此外,还要让孩子提前上厕所,避免中途醒来。 4.正确的睡眠姿...
类别:知识
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标签: 孩子午睡;晚上睡得香
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