MM 写于 2015-04-20
苗条的身体是女性一生追逐的目标，但对于一些肥妹纸来说，最令她们难过的不是身体的问题，而是进入育龄的她们要如何保健？肥妹纸可不是瘦妹纸，有更多的空间去摄入营养食物，没准几顿下来她们就直接变成个大水桶了，这可真不好办。 1.合理饮食非常重要 肥妹纸们得有自知之明，需要明白自己没有瘦妹纸们的空间，也就要在食物的摄入上有所限制。拥有标准体重最容易受孕，如果自己的体重一直在超标，那么宝贝的到来也就要跟着推迟。 不过，即便要减肥也得科学减肥，否则不止是无法受孕，还可能会搞跨身体。建议饮食要清淡，以低能量，少脂肪的食物为主，每餐仅吃七分饱。胖妹纸最不能坚持的就是不吃饱，哪怕是一个小角落没吃饱她们都会觉得难过，但为了生育一个健康的小宝宝，一定要忍住，少吃多餐比较适宜。 2.适当的运动不能少 健康的减肥方式除了合适的饮食之外，最有效果的就是适当运动了。你可以不做剧烈运动，但体操，瑜伽，散步，游泳这些运动都是帮助肥妹纸调整体重的黄金运动项目，既不会累死人，也能去掉身上多余的肥肉，为怀孕打好基础。 最怕心急的胖妹纸不吃不喝死命运动，最后累出病来躺医院里哼哼，那可...
类别：知识
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标签： 孕前保健；胖妹子孕前保健
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