宝贝泽

　　一、不要立刻吃水果

　　人们常常在饭后端上一大盘水果，以为这样可以加快肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收。实际上，这种看法是很不科学的。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。这样一来，食物的营养就没有办法有效地输送到宝宝那里，对宝宝的成长也是不利的。

　　饭后吃水果也不能起到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但也有一些本身会促进消化的水果，譬如菠萝和猕猴桃等，可以在餐后一小时再吃。

　　二、不要喝茶

　　饭后喝茶可以清洗口腔，帮助消化。其实，如果饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，会冲淡胃分泌的消化液，影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的一点是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，长期如此，会影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。孕妇在孕期千万不能因为贫血影响宝宝的健康。

　　饭后，等等再吃东西吧。

　　孕期的女性对于营养的需求加大了很多，也非常习惯一吃完饭就端起零食吃个不停，况且吃的多半是有益身体的水果。但是，这些有益身体的食物吃的时间也是需要注意的，在饭后等等再吃，否则可能还对身体不利哦。