宝贝泽

　　不可否认，母乳喂养对宝宝来说是最健康营养的喂养方式。然而，并不是每个新妈妈都能够产生足够的母乳喂饱宝宝。当看着宝宝饿得放声大哭的时候，妈妈们肯定急坏了。接下来，小篇为大家分享下有效的四大催奶锦囊。

　　1.进行适当的乳房护理

　　新妈妈的乳汁问题不仅仅跟所摄入的营养有关，更离不开乳房的护理。哺乳期间，新妈妈可以在喂奶前，用湿热的毛巾覆盖在左右乳房，按住乳头乳晕，顺时针或者逆时针轻轻地按揉15十分，以此促进催乳素的分泌。这样可以帮助新妈妈的乳汁进入入塞，而且可以减轻乳胀，加快乳房的恢复。

　　2.均衡饮食，减少脂肪摄入

　　对于新妈妈来说，均衡饮食显得十分重要。一方面，新妈妈要坚持喝多些水，处于哺乳期的新妈妈水分丢失严重，喝多些水有利于及时补充水分，防止水分过度流失。另一方面，新妈妈还要注意避免摄入过多的脂肪。倘若摄入过多的脂肪，不仅仅达不到增加乳汁分泌的效果，反而会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。这对新妈妈身体的恢复也是不利的。

　　3.新妈妈尽量与宝宝同床

　　新妈妈乳汁的分泌大部分是由于宝宝的吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳所产生的。所以吸吮得越频繁，新妈妈分泌的乳汁也会更多。新妈妈与宝宝同床，能够及时按照宝宝的需要哺乳，这样有利于乳汁源源不断地分泌，以此让宝宝得到充分的营养。而且，当宝宝躺在新妈妈身边，心理会更加的舒坦。新妈妈心情舒坦，才能更有利于乳汁的分泌。此外，及时宝宝喝得不多，也要及时把奶水挤出来，倒入奶瓶中供孩子饮用，这样受到刺激的乳房才能不断产奶。

　　4.坚持正确的喂养办法

　　乳汁的分泌跟喂养办法也是息息相关的。正确的喂养办法不仅仅能够增加乳汁的分泌，而且可以防止乳房变形。当妈妈给宝宝喂奶时，要坚持左右交替进行且调整到双乳奶水尽时为佳。这样可以减少因奶水过剩而导致感染的机会。另一方面，这样不仅仅可以避免奶水不足，还可以防止乳房松弛，萎缩，造成乳房大小等不良现象。