宝贝泽

　　现在很多的年轻的妈妈们在生完孩子之后，自己的奶水供不上孩子的需求，到底怎样才能使妈妈们的奶水更加的充足呢？下面小编就为大家带来几条专家们的建议。

　　1、要有自信心

　　自信心使新妈妈能胜任哺乳成功的最基本要素。不管做妈妈的乳房大小如何，形状怎样，都会有足够的奶水供宝宝摄取营养。所以自信心对新妈妈来说很重要。

　　2、要补充足够的水分

　　新妈妈在哺乳期间，一直会感觉的口干舌燥，这是一种正常现象。所以新妈妈在这期间要时时刻刻注意给自己补充水分。最好是每天喝一些有营养的，比如说原味的蔬菜汤，杏仁粉茶，豆浆，果汁等。在补充水分时适度就行，这样乳汁才会有营养，才能充足的供宝宝吸吮。

　　3、保持良好心情

　　新妈妈的心理因素与母乳的充足与否有很大的关系，因此新妈妈要保持良好的心情，不要急躁，以愉快的心态面对生活，而且家人也要给予多一点的关心，多鼓励妈妈。

　　4、多训练宝宝吸吮

　　宝宝的吸吮是促进母乳分泌的最直接方法，让宝宝多次吸吮，这种条件反射会使乳汁分泌的跟充足。因为当宝宝在吸吮乳头的时候，会刺激妈妈脑垂体的催产素和乳素的分泌，吸吮的次数越多，分泌乳汁也就越多。而多次吸吮也可以锻炼宝宝的吸吮力度，对促进母乳分泌也有一定的帮助。