宝贝泽

　　1.忌过多红糖

　　红糖营养丰富，能帮助产妇补充补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。但是，红糖并不是吃得越多越好。如果过多地引用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏季，更会加速出汗，可能会造成中暑。

　　2.别太早服用人参

　　许多在产后都会马上服用人参，但其实人参中含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用，使产妇出现失眠、烦躁等症状。对于刚在分娩中消耗很多体力的产妇，此时应该尽量多休息。而服用人参就反而会使其过于兴奋难以安睡。

　　3.不宜多吃味精

　　在哺乳期间，味精的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它会与血液中内的锌结合，让锌随着尿液排出。造成婴儿的缺锌症，这让宝宝可能会出现厌食、智力减退等不良后果。

　　4.不宜多吃鸡蛋

　　鸡蛋虽然营养丰富，但却难以消化。因此，在分娩后的几个小时内，不宜吃鸡蛋，应以半流质或者流质的食物为宜。而且，在产后，每天吃3-4个鸡蛋已经足够，过多的食用会增加肠胃负担，甚至引起胃病。此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。

　　5.避免喝过多白开水

　　坐月子期间，身体会将身体积聚的水分排出，缓解怀孕末期水肿的现象。如果再饮用过多的水，将会影响身体水分的排除，不利于身体的恢复。若是剖宫产的产妇，需要服用药物时，可以饮用适量的水分，但不要一次喝太多，应分次适量。

　　6.忌吃老母鸡

　　许多传统的老一辈都有炖老母鸡给产妇吃的习惯认为老母鸡营养丰富，可以起到补益身体的目的。但是，如果在产后立即以老母鸡进补，其实容易造成奶水不足或无奶的现象。另外，老母鸡较为肥腻，会增加产妇的肠胃负担。因此，若是想要以老母鸡进补，应该等过一阵子再进行，以免适得其反。

　　坐月子是身体恢复的重要时候，各位新妈妈应该在这个时期注意饮食，合理进补，才能更快地恢复身体且容易恢复产前身材。祝各位都能尽快地将全身心投入到工作与照顾宝宝上，做个健康妈妈。