MM 写于 2015-03-30
过了一岁的宝宝大多已经断奶。妈妈们就不再以母乳或者配方奶喂养宝宝，宝宝开始了新的饮食征程。然而，健康的宝宝要从健康的饮食做起，所以妈妈们应掌握宝宝正确的饮食时间，提供宝宝健康的饮食。 宝宝的主食主要以母乳（没有断奶的宝宝仍需母乳喂养，同时也要及时的添加辅食）及其他，如牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等为主。 用餐时间： 上午6时：母乳或者牛奶、豆浆或豆粉 上午10时：面包干、馒头片加稀烂粥，加菜泥 下午2时：面片、面条加肉末、肉汤 下午6时：稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松 晚10时：母乳或牛奶 正餐食品： 1、肉类：牛肉羊肉猪肉鸡肉等，适当的为宝宝烹制健康，美味食品 2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次 3、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量 4、水、果汁、鲜水果泥、果酱等 5、白开水酌情饮用，锻炼宝宝喝水的习惯 宝宝的健康成长离不开宝宝健康的饮食。因此，家长可参考以上给宝宝饮食的正确时间以及为宝宝安排营养的正餐食品，让宝宝在健康...
类别：知识
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MM 写于 2015-03-30
准妈妈们为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，首先应注意孕前营养品搭配。为了母婴的健康只注意孕期营养是不够的，要必须从孕前就开始摄入足够的营养才行。 一个体重53公斤从事极轻体力劳动的成年女子，每日需要摄入下列各种营养素：热能2200千卡，蛋白质65克，钙0.6克，铁15毫克，维生素A3300国际单位，维生素B11.1毫克，维生素B21.1毫克，菸酸11毫克，维生素C60毫克，维生素D400国际单位。热能来源的合理分配，蛋白质应占总摄入热能10～14%，脂肪占15～20%，碳水化合物占60～70%。 当摄入热能2200千卡时，蛋白质应为55～75克，脂肪为31～50克，碳水化合物为330～350克。从目前调查的资料来看，我国成年妇女所摄入的营养素，除了维生素A、B2、钙稍低以外，其余的基本上都达到或超过了上述规定的供给量标准。 为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等；含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等；含高维生素A与胡萝卜的肝、蛋黄、奶油...
类别：知识
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MM 写于 2015-03-30
生产对于女性来说，是一次蜕变的过程。生产的过程很痛苦，也很快乐。在产后，女性的身体状态会比较虚弱，需要进补一些有营养的东西营养物质，才能给宝宝提供有营养的乳汁。产后的饮食也是要讲究原则的。 1、精——量不宜过多 产后的女性需要进补以恢复原来的身体状态，但是饮食也不能过量。过量的饮食不但对产后的恢复没有用处，反而还会导致产妇的进一步肥胖。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。 2、杂——食物品种多样化 产妇在产后的饮食中要注重荤素搭配，也有一些食物最好忌口。但是产妇的忌口也要有一个限度，不可太过。在饮食上，还是要摄入多种食物中的营养成分。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 3、稀——水分要多一些 因为哺乳的原因，产妇对于水的需求量比产前要增加许多。此外，产妇...
类别：知识
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MM 写于 2015-03-30
准备怀孕前的3个月至半年之内，未准妈妈们就要开始有目的地调整饮食，要为生下健康聪明的宝宝打好坚实基础，那么怀孕前备孕期间，未准妈妈们该如何调理饮食呢？下面下班就带您好好学习科学饮食的小支招“三补三禁止”。 三补： 1、补充优质充足的蛋白。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。备孕期间补充足够的优质蛋白和氨基酸，是很有利于内分泌机能的协调和性功能的维持，还会促进宝宝大脑的发育和体质的增加，对未来的小宝宝是很有益处的。 2、补充充足的维生素和微量元素。 维生素是能够促进体内细胞生成，以此来增强自身机体免疫力，对形成优良胚胎十分有益。维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，所以，备孕期间，未准妈妈要多吃新鲜、无污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。 微量元素中的钙、铁、磷、锌、碘、硒等对身体也十分重要成分，如钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜...
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MM 写于 2015-03-30
1、蛋白质 蛋白质是人体非常需要的一种营养素，被人体吸收后会变成氨基酸。其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，蛋白质在一些食物中，譬如牛奶、黄豆、鸡蛋中都含量丰富。所以，孕妇补充蛋白质也非常方便。 2、维生素E 维生素E又称生育醇。维生素E的缺失会对人体造成一定的影响，主要可能会对睾丸产生不利作用，那么，对宝宝的孕育当然也是有害处的了。但从另一方面来说，只要在平时的饮食中多加入一些胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等食物，就完全可以满足身体对于维生素E的需求。 3、叶酸 大家都知道，叶酸对于孕妇和宝宝成长的巨大作用。缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。在经常食用的食物中，谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等品种里叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。 4、锌 由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，所以精子的生成和质量都和这种微量元素相关联，所以孕前准备中，男性也应该参与，多吃些海...
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MM 写于 2015-03-30
如果家长发现孩子情绪不是很稳定，不知什么原因一会儿高兴，一会儿吵闹，那么一定要注意，很可能孩子属于“情绪不稳定儿童”。 而引起孩子情绪不稳定的原因其实是比较复杂的，比如周围的环境、天气等，但是最重要的就是这有可能跟孩子的饮食习惯有关。 专家指出，饮食习惯能影响着孩子情绪，不喜欢吃蔬菜的孩子，情绪不稳定的机率十分高。蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪；相反的，动物性食物，或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾扮演着很重要的角色；不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法全数排出，残留在体内，变成焦虑、情绪不稳定的主因。 所以，家长一定要合理安排孩子的饮食，不要养成挑食、偏食的饮食习惯，这些不仅能引起孩子身体上的疾病，如蛀牙，缺钙、缺铁等，最重要的是对心理也会造成一定的影响。 但是想让孩子听话不偏食是一件很困难的事情，这对于家长来说也是一个挑战。比如，家长可以多动动脑筋，变化蔬菜的烹煮方式，例如将胡萝卜等根菜类做成丝状，或磨成酱，加入肉馅中，或添加于汉堡的碎肉中，制成水饺、汉堡...
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MM 写于 2015-03-30
1.忌过多红糖 红糖营养丰富，能帮助产妇补充补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。但是，红糖并不是吃得越多越好。如果过多地引用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏季，更会加速出汗，可能会造成中暑。 2.别太早服用人参 许多在产后都会马上服用人参，但其实人参中含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用，使产妇出现失眠、烦躁等症状。对于刚在分娩中消耗很多体力的产妇，此时应该尽量多休息。而服用人参就反而会使其过于兴奋难以安睡。 3.不宜多吃味精 在哺乳期间，味精的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它会与血液中内的锌结合，让锌随着尿液排出。造成婴儿的缺锌症，这让宝宝可能会出现厌食、智力减退等不良后果。 4.不宜多吃鸡蛋 鸡蛋虽然营养丰富，但却难以消化。因此，在分娩后的几个小时内，不宜吃鸡蛋，应以半流质或者流质的食物为宜。而且，在产后，每天吃3-...
类别：知识
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MM 写于 2015-03-30
1、营养补充，孕前早行动 孕前女性的营养状况，和宝宝的健康也有着密切的联系。营养状况良好的孕妇孕育的宝宝一般体重偏高，很少生病。孕期是宝宝生长、发育最快的时期，所需要的营养素也很多，这些营养都来自于母体的输送。为了确保孩子的健康成长，孕妇必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。 总之，孕妇在孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。 2、孕前“进补”：饮食均衡就足够 孕前的女性需要进补吗？实际上，维持女性日常营养的均衡就可以了，不需要再加上一些名贵的药材、补品。如果孕妇补过了头，体重增长得太快，还会给生产的过程带去负担。所以，孕妇只要营养均衡、充足就好。 多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。孕妇需要保持正常的饮食规律，保持放松愉快的心情。这些比补品...
类别：宝宝成长历程
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MM 写于 2015-03-30
8个月前，Julie自然生产了第一个孩子Henry。现在，她准备再度怀孕生产。Henry很健康，只是腰骶处有一小片长了毛发的褐色胎记。胎记本无大碍，但这个特殊部位的胎记预示脊柱裂的存在。Julie很担心第二个孩子也会罹患脊柱裂。 脊柱裂和脑积水 Julie阅览了相关资料，知道神经管畸形（脊柱裂和脑积水是常见症状）与叶酸缺乏有关。她知道应从怀孕前（现在起）补充叶酸，为健康怀孕做好准备。但是她不喜欢服用药物，平时她连维生素片也不用，所以她会选择其他方式补充叶酸。 脊柱裂属于一种发育缺陷，病理表现为单节脊椎骨某部分或多节脊椎骨未发育完全，部分脊髓暴露凸出。脊柱裂就出现在脊柱上，最常发于下背部，严重程度取决于脊髓膨出多寡，严重时表现为瘫痪、大小便失禁、脑积水。 脊柱裂表现有轻有重。脊柱的骨性弓形结构异常，通常在腰骶部形成脊柱缺损。以腰骶部的一丛毛发为特征，是最轻微的一种脊柱裂，称为隐性脊柱裂。较严重者，脊髓和脊膜从脊椎缺损处膨出，形成一个囊，称为脊柱裂伴脊膜脊髓出。胎儿皮肤、脑、脊髓、神经从同一胚层演化而来，所以，胚胎神经管末端的胎记就是胎儿神经管闭合晚的记号...
类别：宝宝成长历程
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MM 写于 2015-03-30
受孕时的身体状况和父母精子和卵子的质量将直接影响宝宝的先天素质。所以孕妇在孕前就应该调整自己的营养状况，注意孕期饮食，保持合理的营养。 要怀孕的女性平时一定要注意自己的营养饮食，尤其在孕前三个月更应该加强营养，改善不良习惯。首先要调整自己的体重，这是长期调整的过程。 体重过低可能影响胎儿发育和产后泌乳，并且不耐受分娩所带来的体力消耗，导致分娩不利，因此应加强营养，尤其是优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。 体重过高也不利于分娩，体重超重或肥胖的妇女也成为妊娠、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。 而妊娠期间不能采用节食减肥措施，并且要保证胎儿的正常发育。因此肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，以达到或接近妇女的理想体重，提高身体健康水平与适应能力。 孕前饮食注意事项： 1、夫妻在孕前的3个月戒烟戒酒：香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能，造成消化不...
类别：知识
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