宝贝泽

　　1、营养补充，孕前早行动

　　孕前女性的营养状况，和宝宝的健康也有着密切的联系。营养状况良好的孕妇孕育的宝宝一般体重偏高，很少生病。孕期是宝宝生长、发育最快的时期，所需要的营养素也很多，这些营养都来自于母体的输送。为了确保孩子的健康成长，孕妇必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。

　　总之，孕妇在孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。

　　2、孕前“进补”：饮食均衡就足够

　　孕前的女性需要进补吗？实际上，维持女性日常营养的均衡就可以了，不需要再加上一些名贵的药材、补品。如果孕妇补过了头，体重增长得太快，还会给生产的过程带去负担。所以，孕妇只要营养均衡、充足就好。

　　多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。孕妇需要保持正常的饮食规律，保持放松愉快的心情。这些比补品对宝宝健康的保障要更有用的多。

　　孕前的你，补充营养了吗？

　　宝宝在孕期长得很快，自然需要的营养也很多。那么，孕妇营养的消耗也会增多。所以，孕妇需要多多补充些营养，以满足自身和宝宝的需求。但是注意啦，也不能补得太过，避免可能对宝宝造成的不利影响。