孩子情绪不稳定和饮食习惯有关?
如果家长发现孩子情绪不是很稳定,不知什么原因一会儿高兴,一会儿吵闹,那么一定要注意,很可能孩子属于“情绪不稳定儿童”。
而引起孩子情绪不稳定的原因其实是比较复杂的,比如周围的环境、天气等,但是最重要的就是这有可能跟孩子的饮食习惯有关。
专家指出,饮食习惯能影响着孩子情绪,不喜欢吃蔬菜的孩子,情绪不稳定的机率十分高。蔬菜中的钾有助于镇静神经,安定情绪;相反的,动物性食物,或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外,体内过剩的钠能否顺利排泄出去,钾扮演着很重要的角色;不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,因此,多余的钠无法全数排出,残留在体内,变成焦虑、情绪不稳定的主因。
所以,家长一定要合理安排孩子的饮食,不要养成挑食、偏食的饮食习惯,这些不仅能引起孩子身体上的疾病,如蛀牙,缺钙、缺铁等,最重要的是对心理也会造成一定的影响。
但是想让孩子听话不偏食是一件很困难的事情,这对于家长来说也是一个挑战。比如,家长可以多动动脑筋,变化蔬菜的烹煮方式,例如将胡萝卜等根菜类做成丝状,或磨成酱,加入肉馅中,或添加于汉堡的碎肉中,制成水饺、汉堡或其他食物,相信孩子一定会喜欢。因此,想要改变孩子的饮食习惯,首先要从视觉上吸引他们。
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