宝贝泽

　　一、孕期注意预防妊娠糖尿

　　1.维持营养均衡

　　饮食的失衡容易血糖过高，引致妊娠糖尿病。在怀孕期间应该做到饮食的均衡，不能只偏好吃一些高糖食品。

　　2.少吃多餐为妙

　　孕妇空腹太久容易产生酮体，一次进食过多食物也会造成血糖的快速上升。专家建议少吃多餐，把每天所需的食物分为5-6份。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　3.积极产检

　　产检能随时知道胎儿的发展情况，而到怀孕的24到28周时候，医生都会建议孕妇参与筛查。孕妇积极配合检查能及早发现问题，及早参与治疗。

　　二、若已确诊妊娠糖尿，孕妇自我护理有方

　　1.注意自己血糖水平

　　孕妇应该时刻了解自己血糖水平，查看是否保持在控制的范围内，如有异常，应该及时向医生反馈，安排新的疗程。

　　2.适当运动

　　孕妇可以为自己订一套比较轻松的锻炼计划，运动可能消耗人体内多余的糖分，达到控制血糖的目的。适量的运动也能增加孕妇的抵抗能力，一举两得。

　　3.注意摄取的热量

　　孕期不宜减重，孕妇只要在孕前摄取的热量里增加300大卡，就是孕期每天需要摄取的热量，不宜过多也不宜减少。

　　4.吸收正确的糖类

　　很多人可能存在不吃淀粉就可以控制血糖或者体重的误区，其实要控制血糖应该避免加有蔗糖、砂糖等含糖的食物。糖类的摄取是为了提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。如有需要，孕妇可以选择代糖来代替。

　　只要护理得当，其实妊娠糖尿并不是可怕的疾病。在孕期里，各位准妈妈要更加关注自己的健康问题！要注意预防，发现问题也要及早治疗，做个健康准妈妈。