MM 写于 2015-03-30
给宝宝补充微量元素是宝宝成长中非常重要的大事，最近很多父母不知道补钙铁锌是否可以同时进行，那我们就一起来了解一下吧！ 钙铁锌三者都缺，在4个月以上的宝宝中比较多见，这和宝宝的自身发育特点、营养储备及饮食结构有关。实际上宝宝很少只单独缺少某一种营养素，那么怎样给宝宝补钙铁锌呢？ 4个月以后的宝宝，从母体里带来的铁和钙已经消耗得差不多了，而生长速度仍然较快。如果宝宝这时候从饮食中没有获得充足的补充，就可能出现缺钙、缺铁。而缺钙的表现之一就是大量出汗，会消耗体内的锌元素，又会导致缺锌。 钙铁锌这三种元素都是二价离子，它们在人体内既相互促进又相互制约。宝宝中心专家，天津市儿童保健所主任医师刘戌年指出，婴幼儿时期，补钙剂量最好保持在每日200毫克左右。虽然医学专家在摄取不同钙量的锌、铁平衡实验中，证明大剂量钙会影响铁、锌的吸收。但临床上按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都得到很好的吸收，尤其是如果宝宝钙铁锌都缺乏的话。 在此情况下，在补钙防止佝偻病的同时，如给予补铁、补锌，可以改善宝宝的免疫功能，改善机能代谢，促进佝偻病的痊愈。在补铁纠正贫血的同时，由于情绪稳...
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MM 写于 2015-03-30
如果气温下降，这就给流感蔓延创造了充足的机会，此时，妈妈们一定要注意宝宝的护理，但是如果您不采取正确的方法保护宝宝，很有可能事倍功半。有些妈妈害怕宝宝挨冻，就把宝宝包成“肉粽”，其实过度包裹反而不利于宝宝的健康，这对宝宝的御寒能力的增强是有阻碍的，宝宝春季护理，到底哪一种方法最适合宝宝成长呢？ 专家建议您，不同年龄段，使用不同保暖方法。 如果天气渐凉，过多给孩子穿衣服，甚至是使用热水袋取暖，这种过分取暖对宝宝是非常不利的。首先，被包裹的宝宝不能挣扎，不能运动，凭借自身的力量无法摆脱闷热的环境。当周围温度超过34度的时候，很容易引起高热，最终会导致宝宝大量出汗，严重的还会导致“婴儿闷热综合征”。 宝宝皮肤对温度的感知能力是因年龄而又区别的。如果您的宝宝还小，还不能表达自己的冷热，那怎么办呢？ 专家建议，对于新生宝宝（出生28天内）要注意保暖，在室内要比大人多穿一件；2至6个月的宝宝，在室内可以和大人穿一样多，在室外则多穿一件，还可以使用棉布帽子；6至12个月的孩子，要根据孩子的身体情况穿衣；12个月以上的孩...
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MM 写于 2015-03-30
有些妈妈们并没有掌握正确喂养宝宝的姿势，如果您使用正确的母乳喂养姿势，会有效刺激宝宝的口腔动力，有利于宝宝吸吮，为宝宝节省不少力气！不管是妈妈坐着哺乳还是躺着，都需要注意哺乳的姿势，当然喂养的整个过程和喂养后的细节都是要受到重视的。宝宝在补充营养的过程中，妈妈们也需要积极补充各种营养，为了保持充沛的体力而战斗！首先我们来了解母乳喂养中，怎么做才会尽善尽美吧！ 第一，母乳喂养的姿势最重要！ 坐姿，哺乳时妈妈们一定要放松，最好身体略往后倾，这样做可以有效减轻腰部的负担，哺乳时，斜抱着宝宝，最好让宝宝的头、肩枕于哺乳侧的妈妈的肘弯。 第二，双侧乳房交替哺乳，要记牢！ 如果上一次喂养的是左侧，那下一次给宝宝喂养的最好是右侧乳房，因为这样才可以让乳房排空，这有利于乳汁的分泌。 第三，轻拍宝宝背部，助消化！ 妈妈喂养完以后，一定要将宝宝竖直抱起，将其头靠在妈妈肩上，并且轻拍背部5分钟。 第四，如何把母乳喂养做的更好？ 母乳喂养也是受到妈妈情绪影响的，如果妈妈一天中过于劳累，加上营养不足，那妈妈的乳汁分泌就会减少，建议妈妈们多补充营养，如排骨...
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MM 写于 2015-03-30
奶粉的营养虽然没有母乳的营养更全面，但也是可以顶一时之用的，如果喂奶的是男主人，那喂奶知识更要学习一下了，因为男性对这些“细活”还是不怎么熟练的。爸爸们在喂奶之前首先要了解喂奶的几大禁忌，为了避免在喂奶过程中犯错误，爸爸们一定要牢记在心！从奶粉的浓度、冲奶粉的水质、水温等等都要一步步学起。 禁忌一，先倒好奶粉，再加入水。 如果您认为先加入奶粉在加入水和先加入水在加奶粉是一样的，那您就大错特错了； 先加奶粉后加水，即使到原定刻度，奶也是非常浓的；但是如果反过来，就会涨出一些，奶就不会很浓。由于宝宝喝过浓的奶不利于消化，很有可能会发生腹泻、食欲下降等情况，所以爸爸们在冲奶粉的时候一定要注意！ 禁忌二，冲好的奶粉变冷了，再住煮一次还可以达到二次杀菌的效果！ 这种做法是万万不可取的，再次煮沸的奶粉很容易导致维生素和蛋白质的结构都发生变化，会让其失去原来的营养价值，所以尽量不要给宝宝喝这样的奶粉。 禁忌三，把冲好的奶粉放在温奶器中，晚上宝宝喝的时候在拿出来用。 以上也是不允许的。因为冲好的奶粉在没有吃过的情况下，常温存放...
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MM 写于 2015-03-30
你可能本来就是钙摄入不足 中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了。 孕前要补钙 很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。 孕后更要补钙 怀孕后，你再不补钙'；你骨骼里的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙'；中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到&ld...
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MM 写于 2015-03-30
产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢。一般有以下几方面的原因： 一、生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 二、劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。 三、姿势不当：妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且...
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MM 写于 2015-03-30
奶油肉丸 原料：牛肉15克，面粉-若干，胡萝卜、洋葱若干，盐-若干，奶油调味汁1/2杯。 制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。3.煮熟后加适量的盐调味。 注意：奶油不要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。 奶油鱼肉 原料：鱼肉1/3块，胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐-若干。 制法：1.将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。2.将奶油调味汁、胡萝卜、洋葱、鱼肉放入锅中同煮。3.用文火一直煮至蔬菜熟透。之后加适量盐调味。 炖花生米 原料：花生米10个，白糖1小匙，盐若干。 制法：1.将花生米在水里泡开，用文火煮熟。2.煮烂后分两次加入白糖。3.放适量的盐煮至汤干。 猕猴桃饮料 原料：猕猴桃1/2个，鲜奶油1/2杯，牛奶1/2杯，白糖1大匙。 制法：1.将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、牛奶放在混合搅拌机里搅拌。2.不停地朝一个方向搅动鲜奶油。3.将1放入2里调匀。 馄钝 原料：猪肉20克，干香菇1个，馄钝皮2片，肉汤2杯...
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MM 写于 2015-03-30
子宫位于膀胱与直肠之间，维持子宫正常位置的是子宫韧带、盆底肌肉组织。造成子宫脱垂的原因，主要是由于分娩时损伤盆底肌、阴道，产后失于将养，不能完全复原而致。或因产后便秘，长期咳嗽，持续下蹲动作造成子宫下垂。子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下，甚至脱出于阴道口外。民间俗称“吊茄袋”。 子宫位于膀胱与直肠之间，维持子宫正常位置的是子宫韧带、盆底肌肉组织。造成子宫脱垂的原因，主要是由于分娩时损伤盆底肌、阴道，产后失于将养，不能完全复原而致。或因产后便秘，长期咳嗽，持续下蹲动作造成子宫下垂。 子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。中度子宫脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。 子宫脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系，首先应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。 产后防治子宫脱垂应注意：产后...
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MM 写于 2015-03-30
畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽等都是孕前饮食调养佳品。 教你正确的孕前饮食调养 畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。 海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
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MM 写于 2015-03-30
生完宝宝，不少新妈妈突然乳房特别胀痛，得了特别严重的乳房综合症。通常，乳房综合症被称为“第二次生产之痛”。是不是在乳房胀痛前及时把奶吸出，就可以避免乳房综合症？或者可以不那么严重，可以不打通乳管而免受这样一份痛苦？ （1）什么是乳房综合症？ 经常提到的乳房综合症是指分娩后3～6天，产妇身上出现的乳房乳汁膨胀淤积的状态。乳房综合症是指产妇的乳汁从刚开始分泌到成熟分泌的过程中，由于哺乳没有顺利实现，乳房因此胀痛的现象。 乳房综合症不是所有产妇的必经过程。一言概之，乳房综合症就是母乳的分泌量超出需求量而衍生出的问题，所以如果出生后经常给孩子喂奶，喂足奶，及时把奶腾空的话是可以避免这种情况的。如果做到了这些，还是存在这种症状，那很可能是因为喂奶的方法和姿势存在问题。 （2）应对乳房综合症的方法 都说乳房综合症应该通过按摩解除，所以很多情况下人们都选择按摩乳房的方法。但是按摩可以短时间解除乳房僵硬的状态，却不能从根本上解决问题。而且如果按摩过度的话，相反会抑制乳汁的排出从而加深乳汁的淤积。也有人通过让丈夫吸吮乳头来解决的，这也无济于...
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