MM 写于 2015-03-26
一般坐月子都过于注重产妇的饮食方面，其实穿着方面也大有讲究，而纯棉作为优质舒适的高弹力棉，当然是产妇坐月子期间居家服的首选！下面就跟小编一起来看看产后新妈妈是如何打造自己的“纯棉时代”的！ 哺乳期的纯棉呵护 十月怀胎，好不容易把小宝宝生了下来，但是接下来的喂养宝宝也是一件很麻烦的事，有的新妈妈为了图方便干脆在母乳喂养宝宝的时候选择不戴胸罩，其实这样做是不正确的，此种做法很可能会造成乳房的下垂，而且由于乳汁的分泌，如果不戴胸罩，分泌的乳汁会直接弄到外衣上渗透出来，不仅影响美观，而且也不卫生！而纯棉的胸罩吸汗性和透气性都比较好，且无静电感，又不刺激皮肤，乳汁丰富的妈妈还可以选择纯棉防溢乳垫配合使用，乳汁渗透的问题就迎刃而解了。 纯棉吸湿、防寒 棉自古以来都被认为是出色的御寒作物，冬天坐月子可以选择纯棉的棉拖、棉袜以保护好双脚，以免关节部位出现疼痛症状，从中医的角度说，人的脚部汇集了人体大部分的经脉，脚的温度在一定程度上反映了人体的健康状况。如果在炎热的夏天坐月子，选择纯棉的家居服还有利于汗液的吸收，保持皮肤的干爽，从而预防由于皮肤的潮湿...
类别：知识
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MM 写于 2015-03-26
产妇在怀孕期间身体自然会发胖，在生产完宝宝后，腰粗腿肥的身材不可能自己恢复原状。所以，产后的运动是很必要的，通过对于不同部位的加强训练，你可以快速找回原来的那个你。 一、胸部运动（产后第2天开始）： 产妇一般都会因为哺乳的原因，胸部变得松弛。那么，怎样才能让胸部、腹部的肌肉紧绷呢？可以进行胸部运动嘛。 1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。 2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。 这样的运动可以使得产妇腹肌弹性增加，胸部肌肉也会渐渐紧绷，不再松弛了。 二、乳部运动（产后第3天开始）： 胸部运动可以顺带锻炼到乳部，但对于乳房松弛针对性的训练还要进行乳部运动，着重于恢复乳房的弹性。 1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。 2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 3.重复10～15次。 这项运动不仅能够使得产妇的乳房不再松弛，而且还能扩大产妇的肺活量，一举两得。 三、颈部运动（产后第4天开始）： 产妇在渐渐瘦身之时，孕期胖胖的颈部就会因为减肥的缘故而松弛，出现颈纹。当...
类别：知识
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MM 写于 2015-03-26
有些父母反应宝宝睡眠不是很好，其实父母可以做些努力来改善孩子睡眠质量，具体怎么改善孩子睡眠，通过本篇内容的介绍，您就会很清楚啦！ 选择适合宝宝的方式来提高孩子睡眠质量，这才是硬道理！ 1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法： 从产科回家后，为了尽早避免孩子出现睡眠问题，就要尽早避免孩子过度疲倦，在孩子醒来一到两个小时之后就哄孩子睡觉。尽可能地抱着孩子。如果孩子需要，尽快回应，引导他睡觉，或者陪着他睡觉； 要注意孩子犯困的迹象，这样孩子就不太容易变得过度疲倦； 让孩子安静地睡着； 帮助孩子培养睡眠的习惯； 定时把孩子叫醒喂食； 在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步； 掌握好孩子清醒的时间； 逐渐地让孩子自己入睡； 房间的窗帘要拉上； 让孩子放松； 消除周围环境的刺激因素。 2、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法： 爸爸把孩子放到床上，让孩子睡觉； 提前上床睡觉的时间； 注意孩子早晨的小睡； 给孩子制定睡眠规矩； ...
类别：宝宝成长历程
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MM 写于 2015-03-26
产后身材变形是各位妈妈最担忧的事情，怎样才能恢复产前的体形呢？本文主要来介绍一下，产后如何进行科学运动恢复体形。 1.散步 散步不是最简单最有效的心血管锻炼，可以增强心脏的功能和燃烧脂肪。散步十分简单，只要有一双舒适的鞋子，就可以在随时随地进行。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。散步的量要循序渐进，慢慢开始增加，每次增加的时间不要超过5分钟。 2.仰卧起坐 进行仰卧起坐可以拥有平坦紧实的腹部。但是，做仰卧起坐有巧妙，每分钟做十次仰卧起坐，保持上身与地面呈45度角，每次坚持5秒。这样做仰卧起坐，比1分钟做六十次动作并不标准的仰卧起坐更为有效。 3.有氧运动 产后妈妈们可以做一些中等强度的有氧运动，如快走40分钟，慢跑20分钟等。慢跑20分钟后，体内脂肪就开始燃烧，达到减肥的效果。游泳12分钟，也能达到燃烧脂肪的效果。有氧运动可以提高代谢率，减少脂肪，帮助女性恢复产前的体形。 4.半身浴 很多人不知道，泡澡其实也有减肥的功效。在37摄氏度的水中浸泡半身，能激活体内细胞，也可以加快新陈代谢，促进汗水的排除。如果各位女性比...
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MM 写于 2015-03-26
每个女人都希望自己拥有健美的体型，一些女性往往在生产后，为了保持以前的身材，拒绝给宝宝喂母乳，认为给宝宝喂母乳后，乳房就恢复不了原样了，事实并非如此，产后如果采取一些正确的乳房护理方法，即可使乳房恢复。那么，哪些方法可以帮助恢复乳房呢？ 产后健胸操 产后健身操是最直接最经济的乳房护理方法，它不仅简单易学，而且妈妈们每天只要抽出几分钟就可以锻炼，这样每天坚持下去，持之以恒，一定能恢复以前的那个你。 产后健胸操的具体做法： 第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。 第二节：直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。 第三节：两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后抑，同时臂沿身侧提至胸前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后还原成直立姿势，重复练习10——15次。 第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6——8...
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MM 写于 2015-03-26
铁，是宝宝健康成长不可或缺的重要元素，给宝宝补铁，可以从日常生活中的辅食添加来达到，怎样的辅食才能够更好的给宝宝补铁呢？ 给宝宝补铁，就要适当多的补充含铁的食物： 6个月以后，要给宝宝多补充含铁的食物，可以多吃一些蛋、鱼、血豆腐等类的食物，并且还可多吃一些碎菜粥。 断乳营养食谱推荐： 菠菜土豆肉末粥 原料：菠菜50克，土豆50克，蒸熟肉末、高汤、熟植物油各适量。 制作方法：将新鲜菠菜洗净用开水烫过后剁碎；土豆蒸熟后去皮放入研磨器中用勺子压成泥备用。将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥及适量高汤一起放入锅内，用小火烧开至煮烂。加入适量熬熟的植物油和少量盐混匀即可喂食。 功效：补血健脾，对生长期贫血的宝宝尤为适宜。 鱼泥豆腐苋菜粥 原料：熟鱼肉30克，盒装嫩豆腐半块，苋菜嫩叶3片，米粥3大匙，高汤、熟植物油各适量。 制作方法：豆腐切细丁，苋菜取嫩芽用开水烫后切细碎， 熟鱼肉放入研磨器中压碎成泥（不能有鱼刺）。将米粥中加入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮至熟烂。再加入豆腐、苋菜泥及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐混匀即可喂食。 功...
类别：宝宝成长历程
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MM 写于 2015-03-26
对于产后风，可能很多女性不太熟悉。如果，提到坐月子时切勿着凉，相信大家就熟悉了。其实防止坐月子时着凉的做法就是怕换上产后风。 何为产后风 所谓产后风就是指孕后女性在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。如果坐月子时不注意身体的防寒，那么很容易换上这种病的。 换上产后风的原因 1.因分娩而使身体虚弱，再加风寒，寒气从下腹部开始扩散到全身。 2.坐月子期间关节的过度活动。产后如果关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅引起的，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。一般在产后8周后出现症状，如果不引起重视，就会持续很长一段时间，并且很难痊愈。 如何预防产后风 要想不受产后风之痛苦，最关键的就是预防。坐月子期间一定要注意以下这些问题： 1.避免高龄分娩是防止产后风最好的措施，以25岁-29岁间为最佳。 2.避免意外流产，尽量不要做剖腹产。 3.居室向阳、通风且干燥，保持室内空气新鲜。避开潮湿、阴冷的居住环境。 ...
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MM 写于 2015-03-26
宝宝进行预防接种是为了防治细菌和病毒的入侵，对疾病防患于未然。然而，在宝宝预防接种的过程中或者预防接种后发出现不良的症状和现象，则宝宝应暂缓介苗的免疫。在何种情况下宝宝不应该进行免疫或者暂缓接种呢，家长可以根据下文对其进行了解。 1）在宝宝进行接种免疫之后，通常宝宝食用脊髓灰质炎糖丸后40分钟内不能给宝宝吃热东西。 2）宝宝在注射百白破疫苗后当天严禁洗澡，24小时后注射部位出现红肿、硬痂必须热敷，一天3-5次，坚持到消肿为止。 3）注射乙肝疫苗当天不能洗澡，要注意所有疫苗患急性疾病时暂缓注射。 4）宝宝经过某种疫苗接种注射后，如果出现严重的不良反应，如虚脱、休克、痉挛、脑炎或脑病等症状或者严重的过敏反应，则以后不应给宝宝接种或者加强免疫。 5）有神经系统疾病的宝宝，例如癫痫或者脑病，不应该给予含有全细胞的百日咳疫苗、流脑疫苗、乙脑疫苗。 6）有免疫缺陷病或使用免疫抑制剂的宝宝，不应接种活的疫苗。 7）宝宝在患传染病期间，甚至传染病恢复期间，都需暂缓接种。 8）有严重器质性疾病，如活动性结核及严重的肝脏、肺脏、肾脏等疾病暂缓接种。...
类别：宝宝成长历程
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MM 写于 2015-03-26
铁元素师人体必需的微量元素之一，缺铁将影响宝宝的正常发育，除了少数是遗传，或因为自身机体所造成的贫血因素外，绝大多数宝宝的缺铁性贫血都可以通过食补来进行治疗。 部曲一：胎儿的营养由妈妈来守护 宝宝在出生后的头4个月，之所以不易缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳，所以孕妈妈必须吃足含铁食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝。 爱心提示： 孕妇每天的需铁量为15毫克。 部曲二：满4个月起辅食补铁 4个月后，婴儿的铁需要量增加。满4个月后要按月龄给宝宝添加含铁多的辅食，先从菜水、蛋黄开始，以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品（如强化米粉、奶粉等）。 爱心提示： 宝宝1岁前尽量不要以牛奶作为母乳的替代品，婴儿的消化系统还没有发育完善，给婴儿喝鲜奶，很容易出现肠胃不消化和缺铁症状。 部曲三：从辅食到主食，宝宝都离不开铁 当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后，妈妈可将其食谱内容扩大，增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物，并让宝宝多吃新鲜蔬菜（尤其是深色蔬菜）和水果。味精尽量不要用。婴儿每日的需铁量为10毫克。 促进铁吸收的最...
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MM 写于 2015-03-26
产妇在分娩过后开始进入月子阶段。在坐月子期间，对产妇的护理至关重要。然而，很多产妇会遵循老一辈人的不良做法开展产后护理，这样不但不利于自己的恢复，还会危害到自己。因此，产妇应知道一些不该又的产后护理误区，切莫进去。 首先，门窗紧闭，包头防风 很多年长的人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”的祸首，因而将房屋门窗紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。其实，产后风的原因是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。因此，门窗紧闭，包头防风是不正确的产后护理方法。若在炎热的夏季，门窗紧闭，空气得不到流通，还会引起产妇中暑。 其次，越晚下床越好 很多年长的人认为产妇体质虚弱，需要补养，便让其长期静卧，饭菜都端到床上吃。事实上这种做法弊多利少。产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇产生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。因此，产妇产后应及早下床活动，这样不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，...
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